Vem är din bästa vän?

Ja precis som överskriften beskriver så vill jag att du funderar på vem som är din bästa vän, kan du beskriva han eller henne med 10 ord.

När Du tänker på personen ser du då mest negativa eller positiva egenskaper?

Hur ofta umgås ni?

Hur talar du till han/henne?

Jag vill att du funderar på detta i några minuter innan du läser vidare. Skriv gärna ner det du kommer fram till!

Nu vill jag att du tänker på hur du skulle reagera på om någon börjar berätta för dej hela tiden på ett nedlåtande sätt hur hemsk du är, att du är tjock, att din hud inte är fin, att din näsa är stor, att du inte kan nått.. etc. Hela tiden/dygnet runt!! Skulle du fortsätta umgås med denna personen?

Hur hade du reagerat? Hade du viljat fortsätta umgås med denna person för jämnan? Hur hade du mått??

Jag är rätt övertygad om att det hade gjort otroligt ont i hjärtat!

Ja nu har ni läst & funderat en hel del! Så nu ska jag berätta varför jag skrivit detta.

Jag har typ hela dagen idag när jag städat tänkt på hur elak man egentligen är mot sej själv. Det är ju alltid nått man klagar på, att man e för tjock, eller att man inte har det perfekta hemmet eller att man är klantig. Ja det kan ju vara om precis allt! Jag tror ni vet vad jag menar!!!

Så kom detta meddelande från min bästa vän. ( vi tänker ofta på samma saker utan att veta om det trots att det är 50 mil emellan oss)

Då fick jag det verkligen bekräftat! Man måste vara sin egen bästa vän! Hur ska annars kropp & själ orka leva tillsammans i ett helt liv!? Man måste acceptera sej själv.

Jaha så här set jag ut, sån här person är jag, här befinner jag mej i livet just nu etc och sen jobba där ifrån & göra det bästa av situationen.

Hur ska jag helhjärtat kunna hjälpa människor som öppnar sej för mej med sina problem, funderingar & önskningar, om jag ständigt klankar ner på mej själv?! Det hör man ju själv att det inte går!

Så min önskan är när du läst detta, sätter dej ner och skriver ner alla ”fel & brister” du anser att du har. Sen går du igenom var & en av dom och bearbetar den punkten tills du accepterat att just nu är den som den är. Sen får man fundera på om det är något som går att förändra eller om det är så att du kommer få acceptera att på hur denna punken så kommer du att ha det såhär. Allt går ju inte att förändra, eller så kanske man inte vill förändra det. Men då får man acceptera det Och kom tillfreds med det!

Du måste vara lika kärleksfull & rädd om dej själv som du är mot alla andra du älskar! För det är just i dej själv din själ ska bo i hela livet! Och den förtjänar en kärleksfull bostad 🙏🏻

Ljus & kärlek

Kram Jenny

Jag har mött en ängel!kn

Det här inlägget kommer att bli personligt.

Men som en del vet så har jag fibromyalgi vilket ger mej bla svår värk & extrem trötthet. Vilket gör att jag inte alls kan leva det liv jag vill! Jag vill inte ha ett liv där min kropp begränsar mej i vad jag gör eller vill göra. Jag vill kunna hitta på saker med barnen eller städa utan att vara liggandes dagar efteråt.

Eller kunna ha ett jobb som gör livet lite mer meningsfullt & man känner sej behövd, och framför allt mer accepterad i samhället men det är inte lätt när man inte ens kommer ut sängen varje dag.

Men i alla fall, jag skickade en egenremiss till Gottfriesmottagningen i Göteborg. Den har tidigare tillhört landstinget men efter att landstinget sa upp samarbetet har den blivit privat.

Efter ett tag tag så fick jag svar om att jag fick en tid 9/2. Jag blev såååå glad! Men en sak funderade jag på, för det Stog inget om kostnaden :/ Endast det jag strykigt under där. så idag ringde jag och fick jag tag på en sköterska. Jag fråga vilka papper jag behövde ta med mej samt vad det kosta. Jag skulle ha med provsvar på prover tagna sista året. Ja det e ju inte så svårt att få tag på. Sen berätta hon kostnaden och hade jag inte suttit ner hade jag svimmat men höll åndå på att ramla av stolen. 2950kr kostade ett nybesök! Det är ärligt helt sinnessjukt! Jag tror sköterskan märkte att jag blev paff & tyst för hon sa: hallå är du kvar? Jag fick en ångest klump i halsen och Kände att tårarna började bränna i ögonen och svarade att jag va det och tackade för mej. Mednans tusen tankar svävade genom huvudet så satte jag med och skrev ett inlägg på fb. Lägger in det här så ni kan få läsa. Vet inte varför jag skrev det men jag va så ledsen och arg och ville få det ur mej! Fick så mycke fina värmande ord av mina vänner. Efter en stund plinga det till på messenger och ett pm från Zinat Pirzadeh dök upp. Hon skrev så fint och frågade om hon fick dela mitt meddelande och se om hon kunde hjälpa mej att få ihop pengar till läkarbesöket. Altså vilken ängel! Med ett så stort varmt hjärta! Då gråt jag igen! Men denna gången var det av hopp & tacksamhet! Så nu har jag snart fått pengar till halva besöket och jag kan se hoppet växa att jag faktiskt kommer kunna få åka iväg. Tusen tack alla fina hjälpande änglar!!!

Jag har sänt all min oro till universum! Och bytt ut den mot tacksamhet istället 🙏🏻 Tänk att få möta alldeles äkta änglar såhär på en helt vanlig onsdag! Det hade jag aldrig kunnat drömma om när jag vaknade imorse! Ljus & kärlek kram Jenny

Veckans affirmation

Idag är en helt fantastisk dag! Jag är så tacksam!

Det har varit som en helt spontan födelsedag!

Utan att jag slapp bli äldre 😆

Vilka underbara personer jag har runt mej! ❤️

Idag har jag fått bla detta vackra halsband med en riktig fyrklöver i & det fina armbandet av en vän som va här och hämtade lite kläder som jag städat ur garderoben.

Så fick jag även rökelser & 2 underbara stenar som jag inte hade sen innan 🙏🏻

Sen den fantastiska tavlan av en av min särbos vänner som är konstnär.

Så den ska jag kolla på varje gång jag tvivlar på mej själv & påminna mej om att jag har ett lejons styrka & mod!

Tack tack tack!

PS. Har faktiskt fått en sak till o det va botox av

min doktor men det slipper ni se bild på 😉 men ska bli så underbart att slippa min hemska migrän som verkligen boroxen gjort underverk för ❤️

Jag vill även dela med mej av min affirmation för denna veckan: Jag är rik, jag betalar alla räkningar utan bekymmer.

Har du någon affirmation du använder just nu?

Kramar Jenny

Vem är egentligen Jenny?

Såg denna lista hos fina Linda och tyckte det såg roligt ut så det får jag testa 🙂

Har ni några andra frågor så skriv gärna en kommentar så lovar jag att svara 🙂

Vem är egentligen Jenny……

Vid matbordet? 

Jag slänger i mej maten så jag får äta den varm. Tror det är någon ensamstående mamma skada faktiskt.

På nattklubben?

Haha inte en aning för där sätter jag inte min fot 😂

Är jag ute på nått är det typ pizzeria med trubadur eller rockabillyn. Oftast är jag nykter & chaufför.

På stranden?<<<<<
den där likbleka som sitter i skuggan & svettas. Jag fixar verkligen inte att ligga o jäsa i solen. Det e varmt!!! Nog för att min kropp mår bättre av värme men att ligga o sola är inte min grej.

Så ja ni kanske listade ut att stranden inte är ett av mins favorit ställen att vara på.

I klädbutiker?<<<<<
llar ju online shopping altså. Jag har inte riktigt tålamod att knö med massa andra i affärer om jag inte absolut måste.

Måste jag så går jag in, tar det jag ska ha, betalar & går ut.

Hemma hos andra?<<<<<
lken svår fråga. Jag är nog exakt samma hos andra som jag är hemma hos mej själv. Kanske dock mer hjälpsam. Hemma kan man ju göra saker senare.. eller imorgon.

På flygplanet?<<<<<
ugit en gång och det va nog ett av mitt livs värsta upplevelser så det är inget jag längtar efter att göra igen…

Hemma en chill dag? <<<<<
. ja vad gör jag. Massa saker då jag har extremt svårt att vara still o inte göra nått. Utan jag lyssnar nog på pod en stund, set lite på nån dokumentär men ser garanterat inte klar den. Kollar Facebook, pysslar om mina stenar, hör om podden jag hörde innan för jag inte kunde koncentrera mej så jag inte har en aning om vad den handlade om. Jag är lite all over the place kan man seja.

På morgonen/kvällen?<<<<<
gonen är jag extremt morgontrött. Något som kommit med fibrin tyvärr. Förr la jag mej gärna tidigt & gick upp tidigt. Nu för tiden har jag ett rent helvete att somna på kvällarna & ändå svårare att komma upp på morgonen.

Så morgonen brukar bestå av att jag först vaknar efter att klockan ringt 5 gånger & sen försöker få min stela onda kropp ur sängen och mjukna till så jag kan gå ut med hunden & få barnen till dagis & skola.

Kvällarna är lite samma där. Får lillan att somna, sen är det kvällspromenad med hunden, se till att killarna kommer i säng & sen en kvällskiss med hunden sen ligga o stirra i taket tills jag lyckas somna.

<<<<<
r på en bild utan filter på den osminkade sanningen! 👆🏻👆Bilden är tagen sent igår kväll efter en dag med mycke värk & en sjuk dotter. Så mer ärligt än så kan det inte bli.

Ja här va några små frågor & svar. Det hade dock varit kul att göra en liten större presentation/frågestund. Men är lite svårt att komma på roliga frågor att besvara så hjälp mej gärna genom att skriva just det du vill veta om mej i en kommentar under inlägger. Kan vara frågor om allt mellan himmel & jord! Jag lovar att besvara alla frågor ni ställer ❤️ Så fråga på så sammanställer jag & svarar på dom lite längre fram.

Ljus & kärlek kram Jenny

Tävling!!

Jag har skapat en sida på Facebook för att lättare nå ut med mina budskap. Och tänkte kicka igång den med en tävling!

Jag har ju sen tidigare en grupp som heter Lilljemo’s änglahörna men ja, alla vill inte gå med i massa grupper på Facebook vilket jag helt förstår! Så jag skapade en sida med samma namn, som ni hittar HÄR.

Tävlingen är en gilla & dela tävling där man kan vinna en charm.

Jag kommer att känna in vilken charm vinnaren behöver.

Tävlingen hittar ni HÄR. Välkomna in! ❤️🙏🏻

Nybörjarguide: Meditation

Jag har lidit av psykisk ohälsa sen tidiga tonåren med ångest framförallt men även bla depressioner i perioder.
ja historien om det kanske skulle kunna bli ett annat inlägg någon gång.

Men i alla fall så skulle jag kunnat vara miljonär om jag fått en krona för varje gång någon berättat för mej om detta med andning & mindfullness & meditation. Så många fula ord jag uttalat om det är svår räknade. Och ni ska veta att jag kämpat, kämpat, gett upp & kämpat igen.

Sagt till både mej själv & andra att det är tyvärr inget för mej jag har alldeles förmycke tankar & annat bös i huvudet som ploppar upp. Det blir mer som ett tvång att inte tänka på nått så jag istället tänker på allt. Allt från ”undra om vi behöver köpa mjölk” till undra egentligen hur den första lilla microorganism som fanns på jorden såg ut, undra om den va rosa med fluffig päls”?
Sen detta med att andas i fyrkant… hur ser fyrkanten ut? hur långa är sidorna? vad för färg har den….

Är det någon som känner igen sej?

Men efter det att jag gick en PTSD/trauma behandling så släppte helt plötsligt allt det här och jag fatta hur man skulle göra, precis som att jag fick en nyckel till låset där hemligheten bevarades. Jag tror själv att jag under alla år varit så jäkla rädd att slappna av och släppa taget om min kropp. Vilket är nog väldigt vanligt då vi alla har kontrollbehov på olika nivåer framförallt av våra egna kroppar. Och det är exakt där vi måste släppa kontrollen.

Så jag har gjort en liten nybörjar lista här vad man ska tänka på.

* Det viktigaste är: Det är helt ok att få tankar! Låt tankarna komma, bekräfta dom sen så låter du dom passera. Tänk att du lägger dom på ett löv i en porlande bäck. Och så dom flyta iväg. Skuldbelägg dej absolut inte!

*  Ingen är den andra lik, det som funkar jätte bra för din kompis kanske inte alls funkar för dej.

*  Prova dej fram & förvänta inga underverk första gångerna.

*  Börja med små små stunder, kanske 30 sekunder.

*  Ett bra sätt att börja är mindfullness. att du är i nuet och tar in alla intryck för det du gör precis just nu* (*skriver mer om mindfullnes i slutet)

*  Testa en guidad meditation om du tycker att det är svårt själv. (Här finns mina guidade om du vill testa dom)

*  Gör det till en mysig stund. tänd ljus, släck ner, gör det bekvämt. Om kanske inte meditationen funkade så har du i alla fall fått en mysig stund!

* Ha inte några förväntningar allt utan låt det som händer hända.

* Testa olika knep för att behålla focus, kanske ett mala, håll ihop fingertopparna eller kanske rita en mandala testa dej fram vad som funkar för just dej.

Här är några tips i alla fall som jag hoppas kan vara till nytta. Framför allt ha tålamod! Och beröm dej själv! Va tacksam att du ger din kropp detta oavsett hur många minuter det är varje gång!

Tänkte ta lite om mindfullness med här på slutet.

Mindfullness är att vara här och nu. Ta in intryck från alla sinnen.

Tex när du går: vad hör du? Hur känns vinden då får i ansiktet? Vilka dofter känner du? Har du någon speciell smak i munnen? Hur känns marken under fötterna?

El när du duschar: hur känns vattenstrålarna? Vad luktar det? Hur är värmen? Vad hör du för läten?

Med mera. Det går ju att variera i oändlighet. Det är perfekt att göra mednans man gör något annat om man är en sån som alltid har många bollar i luften och alltid är på språng.

Det är även perfekt att börja med för att komma in i ”flowet” och lära sej att focusera. Men här är det lika viktigt att inte skuldbelägga sej för tex tankar som kommer eller om man tappar focus.

Jag hoppas detta kan vara till hjälp för några av er i alla fall ❤️ kommentera gärna om ni har mer tips eller funderingar!

Ljus & kärlek kram Jenny

2018-01-24 | meditation | 1 kommentar.

Jag är så tacksam!

Nyss inkommen från en långpromenad runt skräcklan vid Vänerns kant. Jag måste dela med mej av den otroligt vackra natur som vi har.

Jag är så tacksam att moder jord tillåter oss att få njut av detta underbara!

Trots att vi människor är helt otroliga på att förstöra den.

Jorden som funnits i miljarder år har vi lyckats förstöra på bara några hundra år.

Vi måste sluta ta förgivet allt vi ser runt om oss & istället vårda det! ❤️

Ljus & kärlek Jenny

God fortsättning

Delar med mej av min nyårs look.

Hoppas ni alla hade en fin nyårs dag/natt ❤️

Gav ni några nyårslöften?

Vad vill just du få ut av 2018?

Jag & min älskade har skrivit ner lite saker vi vill få ut av 2018, samt lite mål.

Självklart är mer motion & mindre skräpmat med på listan. Spendera mindre pengarmmm allt Det är ju liksom obligatoriskt att ha med! 😉

Sen har vi bestämt att 2018 blir året då vi hittar gemensamt boende, mer egentid med varandra men även själva. Med 4 barn är det inte det lättaste alltid.

Men även ha mer inplanerad tid för aktiviteter hela familjen kan vara med på.

Sen så har jag med på min lista om 30 min tid för mej själv om dagen & en minnesburk där jag ska skriva en sak som hänt om dagen som jag vill minnas. Lägga dom i en burk & nästa nyår ska jag läsa alla.

Jag har även skapat en sida på fb för att lättare kunna nå ut. Gruppen finns självklart kvar! Men eftersom den är stängd så tänkte jag att en öppen sida kunde vara en bra start på nya året, där man även kan dela mina inlägg från. Sen kommer självklart tävlingar mm finnas där längre fram!

Välkomna in!

https://m.facebook.com/lilljemosanglahorna/

Ljus & kärlek kram Jenny

Såååå underbart!

Ni vet kännslan när man får en bra nyhet?

Idag har jag den x1000000 ggr!

I närmare 5 veckor nu har jag gått och väntat på svar om blodcancer prover jag tog då mina blodvärden inte är bra.

Har ringt ett par gånger i veckan för o se om svaren kommit. Idag äntligen så hade dom det! Och dom hitta inga posetivt fynd på någon blodsjukdom. Jag är så lycklig så jag vill både skrika, gråta & skåla i bubbel! Vilket jag faktiskt tänker göra ikväll!

Att få höra dom orden fick mej att kunna andas riktigt för första gången sen jag fick hem pappret om vad dom misstänkte och att jag genast skulle gå och ta prover.

Jag är även så lättad för min närmaste omgivning som jag delat detta med som hjälpt & stöttat mej. Vad vore jag utan er??

Troligen beror mina dåliga värden på att kroppen ständigt är i stress pga min värk/fibromyalgi. Och konstant lågt järnvärde. Men det kan jag leva med!

Jag kommer att lotta ut en 3 mån läggning för att fira detta så gå in/gå med i min grupp på fb:

https://www.facebook.com/groups/1688892284740708/

Och kommentera under inlägget jag delar detta blogginlägg för att vara med. Jag drar en vinnare på nyårsafton ❤️🙏🏻

All ljus & kärlek kram Jenny ❤️

2017-12-28 | Okategoriserade | 1 kommentar.

Nu va julen över!

Förlåt att jag är lite tyst här men jag har inte kommit ur min sämre period än tyvärr. Men jag jobbar mej sakta men säkert uppåt!

Jag vet att ni är många som älskar julen och allt som hör den till! Jag är en av dom som älskar när julen är över!

Tycker julen är bara stress o press med ekonomi som aldrig räcker till & massa julpynt som ska upp o sen ner snart igen.

Men iår så körde vi utan både pynt och stress utan vi va hemma här helt kravlöst. Och på juldagen va vi hos min särbo som bor ca 3 hus bort. Helt perfekt!

Ändå är jag helt slut och orkar mej knapt ur sängen. Hatar verkligen den här tröttheten & värken!! Det driver mej till vansinne ärligt talat!

Jag kommer att vila vila & vila resten av detta året 😉 så tar jag nya tag när kl slått 12 på nyårs natten!

Ljus & kärlek Kramar Jenny