Tävling!!

Jag har skapat en sida på Facebook för att lättare nå ut med mina budskap. Och tänkte kicka igång den med en tävling!

Jag har ju sen tidigare en grupp som heter Lilljemo’s änglahörna men ja, alla vill inte gå med i massa grupper på Facebook vilket jag helt förstår! Så jag skapade en sida med samma namn, som ni hittar HÄR.

Tävlingen är en gilla & dela tävling där man kan vinna en charm.

Jag kommer att känna in vilken charm vinnaren behöver.

Tävlingen hittar ni HÄR. Välkomna in! ❤️🙏🏻

Nybörjarguide: Meditation

Jag har lidit av psykisk ohälsa sen tidiga tonåren med ångest framförallt men även bla depressioner i perioder.
ja historien om det kanske skulle kunna bli ett annat inlägg någon gång.

Men i alla fall så skulle jag kunnat vara miljonär om jag fått en krona för varje gång någon berättat för mej om detta med andning & mindfullness & meditation. Så många fula ord jag uttalat om det är svår räknade. Och ni ska veta att jag kämpat, kämpat, gett upp & kämpat igen.

Sagt till både mej själv & andra att det är tyvärr inget för mej jag har alldeles förmycke tankar & annat bös i huvudet som ploppar upp. Det blir mer som ett tvång att inte tänka på nått så jag istället tänker på allt. Allt från ”undra om vi behöver köpa mjölk” till undra egentligen hur den första lilla microorganism som fanns på jorden såg ut, undra om den va rosa med fluffig päls”?
Sen detta med att andas i fyrkant… hur ser fyrkanten ut? hur långa är sidorna? vad för färg har den….

Är det någon som känner igen sej?

Men efter det att jag gick en PTSD/trauma behandling så släppte helt plötsligt allt det här och jag fatta hur man skulle göra, precis som att jag fick en nyckel till låset där hemligheten bevarades. Jag tror själv att jag under alla år varit så jäkla rädd att slappna av och släppa taget om min kropp. Vilket är nog väldigt vanligt då vi alla har kontrollbehov på olika nivåer framförallt av våra egna kroppar. Och det är exakt där vi måste släppa kontrollen.

Så jag har gjort en liten nybörjar lista här vad man ska tänka på.

* Det viktigaste är: Det är helt ok att få tankar! Låt tankarna komma, bekräfta dom sen så låter du dom passera. Tänk att du lägger dom på ett löv i en porlande bäck. Och så dom flyta iväg. Skuldbelägg dej absolut inte!

*  Ingen är den andra lik, det som funkar jätte bra för din kompis kanske inte alls funkar för dej.

*  Prova dej fram & förvänta inga underverk första gångerna.

*  Börja med små små stunder, kanske 30 sekunder.

*  Ett bra sätt att börja är mindfullness. att du är i nuet och tar in alla intryck för det du gör precis just nu* (*skriver mer om mindfullnes i slutet)

*  Testa en guidad meditation om du tycker att det är svårt själv. (Här finns mina guidade om du vill testa dom)

*  Gör det till en mysig stund. tänd ljus, släck ner, gör det bekvämt. Om kanske inte meditationen funkade så har du i alla fall fått en mysig stund!

* Ha inte några förväntningar allt utan låt det som händer hända.

* Testa olika knep för att behålla focus, kanske ett mala, håll ihop fingertopparna eller kanske rita en mandala testa dej fram vad som funkar för just dej.

Här är några tips i alla fall som jag hoppas kan vara till nytta. Framför allt ha tålamod! Och beröm dej själv! Va tacksam att du ger din kropp detta oavsett hur många minuter det är varje gång!

Tänkte ta lite om mindfullness med här på slutet.

Mindfullness är att vara här och nu. Ta in intryck från alla sinnen.

Tex när du går: vad hör du? Hur känns vinden då får i ansiktet? Vilka dofter känner du? Har du någon speciell smak i munnen? Hur känns marken under fötterna?

El när du duschar: hur känns vattenstrålarna? Vad luktar det? Hur är värmen? Vad hör du för läten?

Med mera. Det går ju att variera i oändlighet. Det är perfekt att göra mednans man gör något annat om man är en sån som alltid har många bollar i luften och alltid är på språng.

Det är även perfekt att börja med för att komma in i ”flowet” och lära sej att focusera. Men här är det lika viktigt att inte skuldbelägga sej för tex tankar som kommer eller om man tappar focus.

Jag hoppas detta kan vara till hjälp för några av er i alla fall ❤️ kommentera gärna om ni har mer tips eller funderingar!

Ljus & kärlek kram Jenny

2018-01-24 | meditation | 1 kommentar.

Jag är så tacksam!

Nyss inkommen från en långpromenad runt skräcklan vid Vänerns kant. Jag måste dela med mej av den otroligt vackra natur som vi har.

Jag är så tacksam att moder jord tillåter oss att få njut av detta underbara!

Trots att vi människor är helt otroliga på att förstöra den.

Jorden som funnits i miljarder år har vi lyckats förstöra på bara några hundra år.

Vi måste sluta ta förgivet allt vi ser runt om oss & istället vårda det! ❤️

Ljus & kärlek Jenny

God fortsättning

Delar med mej av min nyårs look.

Hoppas ni alla hade en fin nyårs dag/natt ❤️

Gav ni några nyårslöften?

Vad vill just du få ut av 2018?

Jag & min älskade har skrivit ner lite saker vi vill få ut av 2018, samt lite mål.

Självklart är mer motion & mindre skräpmat med på listan. Spendera mindre pengarmmm allt Det är ju liksom obligatoriskt att ha med! 😉

Sen har vi bestämt att 2018 blir året då vi hittar gemensamt boende, mer egentid med varandra men även själva. Med 4 barn är det inte det lättaste alltid.

Men även ha mer inplanerad tid för aktiviteter hela familjen kan vara med på.

Sen så har jag med på min lista om 30 min tid för mej själv om dagen & en minnesburk där jag ska skriva en sak som hänt om dagen som jag vill minnas. Lägga dom i en burk & nästa nyår ska jag läsa alla.

Jag har även skapat en sida på fb för att lättare kunna nå ut. Gruppen finns självklart kvar! Men eftersom den är stängd så tänkte jag att en öppen sida kunde vara en bra start på nya året, där man även kan dela mina inlägg från. Sen kommer självklart tävlingar mm finnas där längre fram!

Välkomna in!

https://m.facebook.com/lilljemosanglahorna/

Ljus & kärlek kram Jenny

Såååå underbart!

Ni vet kännslan när man får en bra nyhet?

Idag har jag den x1000000 ggr!

I närmare 5 veckor nu har jag gått och väntat på svar om blodcancer prover jag tog då mina blodvärden inte är bra.

Har ringt ett par gånger i veckan för o se om svaren kommit. Idag äntligen så hade dom det! Och dom hitta inga posetivt fynd på någon blodsjukdom. Jag är så lycklig så jag vill både skrika, gråta & skåla i bubbel! Vilket jag faktiskt tänker göra ikväll!

Att få höra dom orden fick mej att kunna andas riktigt för första gången sen jag fick hem pappret om vad dom misstänkte och att jag genast skulle gå och ta prover.

Jag är även så lättad för min närmaste omgivning som jag delat detta med som hjälpt & stöttat mej. Vad vore jag utan er??

Troligen beror mina dåliga värden på att kroppen ständigt är i stress pga min värk/fibromyalgi. Och konstant lågt järnvärde. Men det kan jag leva med!

Jag kommer att lotta ut en 3 mån läggning för att fira detta så gå in/gå med i min grupp på fb:

https://www.facebook.com/groups/1688892284740708/

Och kommentera under inlägget jag delar detta blogginlägg för att vara med. Jag drar en vinnare på nyårsafton ❤️🙏🏻

All ljus & kärlek kram Jenny ❤️

2017-12-28 | Okategoriserade | 1 kommentar.

Nu va julen över!

Förlåt att jag är lite tyst här men jag har inte kommit ur min sämre period än tyvärr. Men jag jobbar mej sakta men säkert uppåt!

Jag vet att ni är många som älskar julen och allt som hör den till! Jag är en av dom som älskar när julen är över!

Tycker julen är bara stress o press med ekonomi som aldrig räcker till & massa julpynt som ska upp o sen ner snart igen.

Men iår så körde vi utan både pynt och stress utan vi va hemma här helt kravlöst. Och på juldagen va vi hos min särbo som bor ca 3 hus bort. Helt perfekt!

Ändå är jag helt slut och orkar mej knapt ur sängen. Hatar verkligen den här tröttheten & värken!! Det driver mej till vansinne ärligt talat!

Jag kommer att vila vila & vila resten av detta året 😉 så tar jag nya tag när kl slått 12 på nyårs natten!

Ljus & kärlek Kramar Jenny

Detta är ett äkta julmirakel!

I måndags så träffade jag på en gammal dam som var hemlös.

Hon kom fram till mej och började prata och jag frågade om det va något hon behövde och varma kläder & ytterkläder samt en hårblås önskade hon sej.

Hon var extremt dåligt klädd. Med blöjor & plastpåsar på fötterna Bla.

När jag kom hem så rotade jag igenom vad jag kunde hitta här hemma. Jag har inte tyvärr ekonomi att köpa något till damen, då jag hade 7kr på mitt konto fram tills barnbidraget.

Och Som många av er vet så blev ju alla vinterkläder mm förstört av råttorna men tack vare mina underbara medmänniskor så har vi fått så vi klarar oss nu samt att jag fick dubbla av jacka och termobyxor så jag fick ihop en hel del. En Ikea påse med saker. La även med handduk, badlakan, duchtvål, schampo, min bivaxsalva, ja lite sånt där som jag hade och kunde undvara. Dock ingen hårblås. Vilket jag ärligt tänkte rätt mycke på vad hon skulle med att göra. Men ja det e ju kallt med blött hår.

Varje morgon & eftermiddag har jag gått förbi resecentrum och kollat efter henne. Imorse hittade jag henne äntligen & frågade om hon hade tid att vänta på att skyndade mej hem och hämtade sakerna. Hon skulle med ett tåg som gick om 20 min så jag skyndade mej allt jag kunde.

Önskar jag hade kunnat få filma hennes reaktion när jag kom tillbaka. Det var genuin tacksamhet!

Hon blev så själa glad.

Hon hade inte trott att jag skulle komma tillbaka utan bara ”ville vara snäll” som frågade om hon behövde något mm.

Hennes tåg var försenat pga elfel så vi blev sittandes och prata i närmare 2 timmar.

Hon fick sin pension på måndag och ville så gärna betala mej då för sakerna. Men jag förklarade att jag inte vill ha några pengar utan va säker på att hon behövde dom själv bättre.

Hon var väldigt kristen. Kommer komma mer in på det snart.

Fick tips på att hårblås var väldigt bra att värma sej med när det va kallt o man fryser.

Hon hade även en enorm kunskap om läkande örter, vitaminer & mineraler. Otroligt intressant!

Skulle nog kunna skriva hur mycke som helst om vårat samtal.

Vi diskuterade detta med att hjälpa andra. Det måste inte vara dyra saker eller pengar.

Hon sa att oftast så räcker det med en flaska vatten eller lite salt för att få upp balansen i kroppen när man inte ätit på länge.

Hon tyckte i början när jag berättade om det mediala att det va farligt hokus pokus, men ju mer vi pratade kom vi överens om att våran tro va väldigt lika bara att vi hade olika utryck.

Tex som att be för någon & healing är likvärdigt.

När dom väl ropade ut att hennes tåg strax skulle gå så sa hon en sak som etsat sej fast:

Om du känner Guds matematik, om du gör gott för någon annan så får du tillbaka under du behöver som mest oftast innom 24 timmar.

Det låter extremt likt lagen om attraktion va min första tanke. Sen har faktiskt den där meningen gått runt i huvudet hela dagen. O jag har analyserat den.

Jag hjälpte henne packa om hennes gamla trasiga barnvagn så hon fick plats med allt.

Vi blev precis klara till hennes tåg gick o vi sa adjö.

Minns ni att jag skrev i början att mitt konto va näst in till tomt & jag har ärligt gått och oroat mej för mat mm fram tills barnbidraget.

Men så plinga mobilen till förut här och en kvinna ville köpa leksaker som jag haft utlagt en mindre evighet. Så där kom det in lite pengar så matsituationen löste sej!

Detta är nog faktiskt ett julmirakel 🙏🏻❤️

Avslutar med ett litet citat av mej:

Ju mindre pengar du har att röra dej med, ju mer tacksamhet lär du dej känna!

// Jenny 171214

Min julkalender!!

Jag har via Lilljemo’s Änglahörna har skapat en alternativ adventskalender. Hoppas ni gillar den. Får be om ursäkt att den kom en dag försent!!

Välkommen in på länken nedan. Dela gärna om ni vill. ❤️🙏🏻

https://calendar.myadvent.net/?id=399b7aea07fee49c760c43ef919845fd

Nattens tankar & budskap

Jag kan verkligen inte sova! Det går inte :/ kroppen värker & bråkar!

Jag har fixat iordning Busan inför imorgon. Hon har möte med renarna. Vad tror ni dom planerar där på min healing bänk??

Vill ni få nisse uppdateringar här under december?? Vad Busan & renarna hittar på för bus.

Idag har jag fixat o donat i min lilla hörna. Det är det bästa när man måste skingra tankarna tycker jag. Har varit lite kaos i huvudet på mej lungt sagt.

Den vackra spegelbrickan hittade jag idag i en affär här brevid när jag var o köpte julklappar till barnen. 😍😍

Jo till nattens tankar!

Först är jag sjukt tacksam för tex sms och sociala medier så man kan hålla kontakt med nära o kära som bor långt bort. För tänk om inte det funnits och man skulle skicka brev som post nord skulle ta hand om… då hade man inte hörts speciellt ofta. Det hade varit fruktansvärt hemst!

Sen nattens budskap!

Vad har du som bakgrundsbild på din mobil?? Barn? Djur? Eller liknande.

Ta och leta upp en bild med ett roligt budskap, en meme, en quote, en historia eller nått annat som är så roligt så du håller på att kissa på dej. Då kommer du börja skratta varje gång du låser upp mobilen! På så sätt så blir du på bra humör & får lite magträning på köpet! ;)Nu ska jag upp om ca 3,5 timmar så ska försöka att få lite sömn i alla fall. Wish me luck!

Ljus & kärlek kram Jenny ❤️🙏🏻

Herre jösses sejer jag bara!!!

Jag har haft ett oplanerat uppehåll. Var inte alls så jag hade planerat men ibland så vänds ens värld upp & ner helt!

Har varit detta med råttorna som inte är löst än.. Sen så har jag varit extremt trött efter rättegången. Men nu har domen kommit i alla fall och det blev till våran fördel & rättvisan segrade för en gång skull!
dock blev min son misshandlad i höstas här & det har polisen tagit tag i nu, vi har varit på förhör och nu väntar vi om det kommer att gå upp i rätten..

Sen så har min älskade mormor brutit foten så hon har 6 veckor framför sej i gips. Stackars lilla mormor. Den dagen lär gå till historien som världens mest undliga dag!
Måste berätta om den, även om ingen lär tro mej!
Mormor då som är en pigg 80 åring skulle till bäckefors sjukhus och rönka knär som bråkat med henne. Det gick bra tills hon skulle gå till bilen o på nått sätt fastnar i trappan på dom där remsorna som ser ut som sandpapper, ramlar och hör hur nått inne i foten går sönder.
En vaktmästare kommer i samma veva o sejer att självklart så måste du ju få komma in här på sjukhuset så dom kollar på foten… Men ikke! Dom får snällt åka hem till Ed och få komma till vårdcentralen där. ( en resa på ca 2,5 mil) Väl på vårdcentralen så blir hon tillbaka skickad till bäsckefors för att Rönka foten, och blir sedan vidareskickad till nästa sjukhus NÄL i trollhättan. Det ca 7-8 mil från bäckefors för att bli gipsad..
Min mosters gubbe kör henne. när han lämnat av mormor på akuten så ska han åka o äta. väl tillbaka på parkeringen på NÄL så försvinner hans ben under han o han ramlar och sålt huvudet i bilen och får ett större sår som behöver sys. Så han får ett eget rum på akuten…

Ja så när dom väl får komma där ifrån så har mormor gips upp till knät och han har 4 stygn i huvuds med ett omslag & en snygg när mössa över.  Men dom kom i alla fall hem till slut!

Det som hör det roliga till va att pappa kom hem från NÄL samma dag detta hände för han har varit o opererat in en grej så han kan få börja med dialys.. Och vi skoja lite om det att jaha vem blir nästa person till sjukhuset nu då..

ja detta är lite av det som hänt dom senaste 2 veckorna. Jag har även någon dåre efter mej som anmäler mej och får mej avstängd på Facebook hela tiden. så nu är jag avstängd en vecka o jag har inte ens fått veta vad jag gjort för fel. Så ni som är med i min grupp får ursäkta att den står still just nu. Ni som inte är med får gärna komma in <3 så släpper jag in så fort jag får igen. https://www.facebook.com/groups/1688892284740708/

Så nog med gnäll. men jag kände att jag behövde ge en förklaring. Jag har inte försvunnit jag har bara haft häcken full om vi sejer så 😛

idag har faktiskt En liten Nissa flyttat in här. Hon heter Busan. Och hon hade med sig julmagi på flaska, en magisk kristall runt halsen, ett brev och paket från tomten!!   Hon lär leva upp till sitt namn ju närmare julen vi kommer. hihi… Lillan blev stormförtjust! Och Busan har fått varit med till både affären & frissan idag hängandes i en bärsele på hennes rygg.

Sen har jag en till fantastisk sak att berätta!! Jag kan nu stoltsera med att jag är Cert diplomerad i Reiki 1!! Som jag läst för finaste Karin Jonsson!

 

Jag hoppas ni har orkat läsa allt mitt dravel idag!
Ljus Och kärlek Kram Jenny